Durante la Primera Guerra Mundial el fisioterapeuta alemán Joseph Pilates ideó una serie de ejercicios lentos y controlados para rehabilitar a soldados lesionados. Cuando fue hecho prisionero, él mismo confió en su método gimnástico, que a lo largo del tiempo completó con 500 ejercicios que combinaban fuerza, resistencia y flexibilidad además de control mental.
Se basa en el fortalecimiento del centro, q es la parte del abdomen, glúteos y caderas, efectivamente te va a ir genial, no solo para rebajar barriga y fortalecerla sino para mejorar otras muchas cosas, como la flexibilidad, el equilibrio , y la fortaleza de tu cuerpo, incluso para mejorar problemas que puedas tener en la espalda
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