Sus modalidades

Fitness

Sus modalidades

·       High impact aerobio. Es el clásico sistema de gimnasia aeróbica que consiste en saltar y correr con movimientos de brazos. Con este sistema se corre el riesgo de  traumatismos en articulaciones, principalmente  en las rodillas. 

·        Low impact aerobic o Gym tonic. Consiste en un higt impact aerobic con desplazamientos sin saltar ni correr es decir, sin impacto en el suelo. 

·        Cardio-funk. Derivado del low impact consiste en hacer lo mismo, pero mucho más rápidamente, levantando al máximo las rodillas y acompañado de música. 

·        Body definition también llamado Power-aerobic. Derivado también del low impact consiste en hacer lo mismo pero con pesas. muñequeras  o  tobilleras

·       Cardio-traíning. Durante la clase el alumno alterna los aparatos de musculación con la gimnasia aeróbica. Por ejemplo: press de banca y saltos, polea alta y saltos, etc. 

·       Gym fizz. Sistema basado en la flexibilidad con música clásica. 

·       Workout. Sistema de Jane Fonda para sus alumnas y cadena de gimnasios, ya que ella alterna el entrenamiento clásico fisicoculturista con el correr y ejercicios de flexibilidad. El sistema de Jane Fonda alterna los ejercicios aeróbicos con ejercicios de flexibilidad.